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バスケットボールを楽しむ最短の道は、その特性を知ることにほかなりません。特性を知ることでどんなことが技術的に必要かがよく分かるのです。バスケットボールの目的は得点することであり、そのためにはシュートしなければなりません。シュートこそ一番重視しなければならない技術なのです。シュートチャンスを見逃さず、誰もがシュートを打っていくようなゲームがバスケットボール最大の特性に触れることになるのです。
(1)バスケットボールの特性
必須の技術「パス&キャッチ」 「シュート」 見て判断してプレーする
(2)基本姿勢
キャッチ&ストップ
(3)シュート
レイアップシュート(パワーレイアップシュート ボールを放すタイミング)
ジャンプシュート(ボースハンドジャンプシュート フリースロー)
ピボットやターンを使ったシュート ワンモーションでシュート
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Vol.2 SCORE 得点するために 28'12" |
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チームで協力して得点するためにはオフェンスの全体像をしっかり頭に入れておかなければなりません。バスケットボールではオフェンスとディフェンスが一瞬の内に切り換わってしまいます。どれほどオフェンスやディフェンスの練習を重ねても瞬間的に攻守を転換できなければ意味がありません。相手のディフェンス態勢が整わない内に素早くシュートに持ち込む「ファーストブレイク」がオフェンス最大の目標になっているのです。
(1)ファーストブレイク
ディフェンスリバウンド ブロックアウト アウトレットパス ボールダウン
攻撃パターン〜ドリブルの種類 1)ワンマン速攻 2)2対1 3)3対2
(2)セカンダリーオフェンス
(3)ハーフコートオフェンス
スペーシング ボールの展開〜ボールを受けたらシュート
(4)リバウンドシュート
オフェンスリバウンド〜ジャングルドリル他 ルーズボール
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Vol.3 SHOOT CHANCE シュートチャンスをつくる 27'20" |
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相手のディフェンス態勢が整えられた状態で攻めていくことをハーフコートオフェンスと呼びます。このとき相手ディフェンス態勢をいかに崩せるかが課題となります。パスやドリブル、カットなどを使ったバスケットボール特有の効果的なプレーでシュートチャンスをつくります。知っておきたいポイントやコツは、それほど多くはありません。トップクラスの技とスピードをじっくり観察し、「まねる」ことから始めてみてください。
(1)パスで崩してシュート
右サイド、左サイドのパスの展開 インサイド、アウトサイドのパスの展開
(2)ドリブルで崩してシュート
ドリブルの目的 ストップとターン ドリブルからの展開
(3)カットで崩してシュート
カッティングテクニック カットの種類 パスした後のカット
(4)スクリーンで崩してシュート
ダウンスクリーン フレアスクリーン
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