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Vol.1 戦術から考えるストローク 29'58" |
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■戦術の原則
■戦術に必要なストローク(クリア ドロップショット カットショット スマッシュ プッシュショット ドライブショット ロビング ネットショット ヘアピンショット)
■サービス(ロングハイサービス ショートサービス) |
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Vol.2 戦術を組み立てる技術 26'15" |
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■ポジショニング(ホームポジション ポジションの移動)
■フットワーク ■ショットコントロール |
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Vol.3 効果的な実戦技術 25'48" |
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■ショットの応用技術(ラウンドザヘッドストローク ドリブンクリア ジャンピングスマッシュ カットスマッシュ他)
■ディセプション(コース 球種) |
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Vol.4 シングルス 基本戦術 27'14" |
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■基本戦術(スマッシュ&ラッシュ 対角線に打ち分ける 同じコースへ連続攻撃 相手のバックサイドを攻撃) ■切り返し |
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Vol.5 シングルス サービスからの展開 28'24" |
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■サーバーの攻撃(ロングハイサービス ショートサービス)
■レシーバーの攻撃(ロングハイサービスのリターン ショートサービスのリターン) |
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Vol.6 ダブルス 基本戦術 26'53" |
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■フォーメーション(フロントアンドバック サイドバイサイド インサイドアウト)
■基本戦術 |
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Vol.7 ダブルス サービスからの展開 27'06" |
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■サービングサイドの攻撃(ショートサービス ロングサービス)
■レシービングサイドの攻撃(ショートサービスのリターン ロングサービスのリターン) |
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Vol.8 バイオメカニクスとトレーニング計画 30'11" |
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■バドミントンに必要な体力
■トレーニングのためのバイオメカニクス
■トレーニングの原理 ■トレーニングプログラムの立案 |
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Vol.9 バドミントントレーニング 28'41" |
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■基礎トレーニング(筋出力系のトレーニング 全身持久力トレーニング 敏捷性トレーニング 柔軟性トレーニング 巧緻性・平衡性トレーニング 総合トレーニング)
■専門トレーニング(シャトル移動 シャドウバドミントン シャトルキャッチ マルチフィード練習) |
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Vol.10 世界を見てきた選手たち〜トッププレーヤーの姿 26'01" |
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誰もが見てみたいと願うトッププレーヤーの普段の練習を追う。世界で戦う彼らがどんなことを考え、これまでどんなバドミントン生活を送ってきたのか。自らが答えるインタビューを交えて構成する。 |
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